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月子坐不好,女人容易老,月子期间7条底线把握好,看起来更年轻

作者:jzxyg  来源:本站  发表时间:2021/7/15 20:12:31  点击:39

        月子坐不好,女人容易老,月子期间7条底线把握好,看起来更年轻

很多女性都觉得一旦生完宝宝以后会比之前老很多,其实这关键原因就是女性没有把月子给坐好。

要知道生产对女性来说是耗损体力精力最大的一个事情,所以坐月子就会显得尤为重要。女性如果修养得当同时月子又坐得特别好的话,不但看起来更年轻,而且还能让女性的身体更为健康。


案例


我的闺蜜萌萌在生完宝宝5个月的时候就上班工作了,而且萌萌的状态特别好,不但身材一如从前,气色也看上去好了很多。

我甚至觉得萌萌比没生宝宝之前还要年轻,于是我赶紧和她讨教,究竟是什么原因让她越来越年轻。

而萌萌和我说,其实是因为她月子坐的特别好。在月子期间萌萌的老公不但嘘寒问暖,特别关心和体谅,而且萌萌的婆婆也把照顾孩子的事情全部揽了过去。

尤其是晚上,萌萌基本上除了给孩子喂奶的时候,其他时间都在安心入睡,这让她一点都没感觉到月子里的劳累。

甚至萌萌还会抽空做做运动,听听音乐,看看书,因此状态才能恢复到和没有生宝宝之前一样好。

从萌萌的例子我们不难看出,女人在坐月子期间,如果能够很好的保养并把月子坐好,就不容易显老。


相反,月子坐不好,女人特别容易老,那么怎样才能坐好月子呢?其实在女性的月子期应该把以下7条底线把握好,这样才能让女性看起来更年轻。


1, 充足的睡眠

就像案例中我们所讲的闺蜜萌萌一样,之所以她的气色特别好,关键原因就是有充足的睡眠。

因为睡眠充足的情况下,女性身体内的内分泌才能达到平稳的状态,而且女性的脸色还会越来越红润,整个身体机能都会正常的运转。

可是,若没有家人帮忙照看孩子,那么女性就要自己来调节睡眠时间。只要宝宝睡,妈妈就要跟着一起睡,这样才能和孩子的生物钟保持一致,也才能有更多的睡眠时间。


2, 重视牙齿的健康

老一辈人往往都会建议女性在坐月子的时候不刷牙,因为他们认为刷牙会导致女性在年老以后出现牙疼的现象,其实这是没有任何科学依据的。

反而不刷牙会影响女性的牙齿健康,不过在月子期间刷牙也有很多的禁忌,比方说不要用冷水,一定要用温水。又比方说挑选牙刷,要用那些软毛的,这样才能让女性的牙齿更健康。


3, 不要同房

月子期间最要禁忌的事情就是同房,因为女性的子宫还有各个脏器官都处在休整恢复的状态,而且,恶露也没有排干净,所以一定要禁止同房。

这样才能让女性的内分泌正常,更能让女性的生殖系统尽快的恢复健康,女性才能越来越年轻。


4, 坚持运动

在坐月子期间,女性千万不要总是躺在床上,一定要少量的进行运动,这样身体恢复的才能越来越快,而且运动也能帮助女性排出身体内的毒素更能消耗大量的脂肪。

可是运动项目一定要选择好,千万不要力度太大,强度太高,最好少量简单的运动,这样才能改善女性的血液循环,让女性的皮肤越来越有弹性,越来越年轻。


5, 科学饮食

想要女性在月子期间身材不走样,又想让女性看上去很年轻,那么就要科学饮食。虽然女性生完宝宝以后身体消耗大量的精力和体力。

可是补充的时候也不要一次性吃太多营养的东西,或者油腻的食物,应该循序渐进慢慢进补,这样才能让女性保持好身材也才能不缺失营养,并能让女性看上去越来越年轻。


6, 保持好心情

生完宝宝以后的女性,身体内的激素水平还会处在紊乱的状态,有的女性可能会乱发脾气,甚至焦躁不安。

这时家人们就要给予女性更多的宽容和体谅,尤其是女性的丈夫更要体谅妻子的不易并给予诸多的关爱。

这样女性才能保持好心情,而心情好了以后,女性的负面情绪就会越来越少,同时也才能越来越年轻。


7, 坐月子天数要达到42天

很多女性往往认为坐月子就是坐够30天就可以了,其实,真正让女性身体恢复比较好的天数是42天,而且,医生也会建议女性在42天以后到医院进行复查。

所以月子天数做的稍微多一点,不但能够让女性的元气恢复,也能减少女性受到一些疾病的侵蚀,因此女性的状态会越来越好,看上去越来越年轻。






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